På (nesten) nye veier

Nå skal det bli så utrolig godt med nye omgivelser, nye veier og stier! Det har blitt mange kilometer den siste tiden, og det er ikke til å komme fra at enkelte ruter er litt...vel...utløpt. Det blir i alle fall fint med et avbrekk - og endatil et avbrekk i solen. I morgen blir det riktignok hviledag; tidlig flytur og obligatorisk feiring av feriestart er sjelden en god oppvarming til løping.

Morgenstemning mellom Puerto Pollenca og Alcudia.

Det krever disiplin å løpe på sydligere breddegrader på denne tiden av året:

1. Tidlig start er avgjørende. Varmen kan ta knekken på de fleste, både overoppheting og dehydrering truer. Visstnok tar det omlag to ukers trening i varmen for å venne seg til den. To uker? Da blir jeg skikkelig god på å takle varmen når vi er tilbake. Noe sier meg at jeg ikke får stor nytte av det... Det er absolutt best å løpe tidlig på morgenen før varmen slår til for fullt. Det betyr imidlertid at man bør komme seg i seng i noenlunde tid kvelden før.
2. Drikke! I år har jeg, i motsetning til i fjor, med drikkebelte. Regner med å bruke det uansett lengde på turen. På lengre turer - om det blir noen - blir det også energitilskudd med i drikkebeltevesken.
3. Akseptere at man ikke tar rekorder når gradestokken viser nesten tretti plussgrader. Rolig distanse blir det nok mest av, muligens ispedd litt fartslek. I ferien er målsetningen å holde treningen ved like, ikke å løpe lenger eller raskere.
4. Forsøke å finne et treningssenter med tredemølle - og airconditioning.

Same procedure as last year...

Utover dette får jeg bare være våken på kroppens signaler - og nyte ferien. Det er tross alt ikke i disse to ukene grunnlaget for høstens større og mindre mål blir lagt.

God sommer! (c:

Janicke