tag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post6956284902540691482..comments2023-11-20T11:05:34.426+01:00Comments on Lettbent: Boston Marathon 2014lettbenthttp://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-54333102228866001972014-05-21T14:25:59.436+02:002014-05-21T14:25:59.436+02:00Mira: Så bra at du fikk deg en real økt! De første...Mira: Så bra at du fikk deg en real økt! De første tre ukene er vel bare introduksjon før selve programmet begynner. Min oppfatning er at intervalløktene er tøffe, men ikke i den grad at jeg helt mister lysten - heller motsatt. Takket være at mye av treningen er i intensitetssone 1 kjenner føler jeg meg sterk når jeg skal opp i de øvre sonene. Jeg er ikke det minste i tvil om at programmet fungerer. Om du vil ha tøffe, lengre turer så kan du glede deg til de progressive øktene (30 min i sone 1, 30 min i sone 2 og 30 min i sone 3 pluss 10 min i sone 4). De siste ti minuttene trodde jeg knapt jeg skulle klare, men for en glede da jeg faktisk gjorde det. Slikt gir selvtillit, og selvtillit er viktig når det skal løpes langt. <br /><br />Spennende at du fortsetter. Jeg heller mot det selv men skal gi meg selv noen dager til å bestemme meg på. <br /><br />Ser frem til å høre mer fra deg - det er bare å skrive i vei! (c:<br /><br />Janickelettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-46306485795674484362014-05-19T20:52:47.276+02:002014-05-19T20:52:47.276+02:00Glemte å si at jeg synes du skal fortsette med Mar...Glemte å si at jeg synes du skal fortsette med Marius Bakkens program fram mot Berlin! Never change a winning team, er det ikke noe som heter det?:-) Masse lykke til med treningen fremover til deg også!!<br />MIRA Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-12134676409110962222014-05-19T20:50:03.478+02:002014-05-19T20:50:03.478+02:00Hei igjen,
Jeg kommer rett fra idrettsbanen og en...Hei igjen, <br />Jeg kommer rett fra idrettsbanen og en økt etter Bakkens program (er kommet til uke tre), og jeg tar tilbake det jeg sa om at det ikke var hardt nok:-) Er litt flau over at jeg skrev det, det var nok bare fordi jeg var helt i starten av opplegget..! I dag følte jeg at jeg fikk tatt meg godt ut, og det flotte er at økten føles lite belastende på beina i forhold til intervaller jeg har løpt før. Hm... tror faktisk jeg fikk skikkelig tro på dette i løpet av denne treningsturen. Og nå etter å ha lest om at Bakkens program ble et vendepunkt for deg? Spennende altså! Jeg fortsetter nok... Men enig med deg i at Szalkai har fine opplegg. Jeg liker at hans program er så nøyaktige på tider og distanser. Og jeg liker at man løper langturer i litt god fart og ikke så rolig som det ser ut som man skal i Bakkens program. Tok du sjansen på å ikke løpe noen langturer i din planlagte halv/hel-maraton fart da du fulgte programmene? Jeg synes det gir en mental trygghet og vite at man har farten inne også til et langt løp.. Gleder meg til Tromsø, og skal fortelle hvordan det går, så må du bare redigere vekk hvis jeg skriver for mye her inne på din blogg;-):-D MiraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-66597651803439937842014-05-19T15:47:19.995+02:002014-05-19T15:47:19.995+02:00Hei igjen Mira. Håper du fikk en fin 17. mai du og...Hei igjen Mira. Håper du fikk en fin 17. mai du også. (c:<br /><br />Tretthetsbrudd høres veldig mye tidkrevende ut en løperkne - huff. Bra du er bedre. Styrke og terrengløping bidrar nok godt til å sørge for at beina takler løping bedre. Det er jo ikke så rart at de protesterer av og til, slik som de får gjennomgå, hehe. <br /><br />For meg ble Marius Bakkens treningsprogram et vendepunkt. Det førte til at jeg ikke har like stor skrekk for intervaller som jeg hadde før. Han har så mange forskjellige typer intervaller, og om man styrer farten etter pulsen (i alle fall til dels) så er det ikke like skremmende og vondt. Det er kanskje det du synes blir for "tamt"? Jeg har nesten blitt glad i intervaller, og så liker jeg at mye av mengden skal gå rolig for seg. Det er deilig å løpe i komfortsonen - selv om det knapt er gjennomførtbart å løpe med så lav puls når beina er ivrige. <br /><br />Etter å ha fulgt Marius Bakkens program mot to-tre maraton så er jeg litt usikker på hva jeg skal gjøre videre. Det er mulig at jeg prøver meg på en runde med Szalkai igjen. Har alltid likt hans opplegg. Får nesten bestemme meg snart, det er vel bare 19 uker til Berlin Marathon nå. Hadde vært artig å krype enda noen sekunder nærmere målene. <br /><br />Lykke til videre med treningen mot halvmaraton i Tromsø. Det nærmer seg fort nå. Hadde vært gøy med en liten rapport om hvordan det går med deg der. (c:<br /><br />Janicke<br />lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-46974742577815116822014-05-16T16:32:34.353+02:002014-05-16T16:32:34.353+02:00Takk for svar! Gøy å lese! jeg skal huske "do...Takk for svar! Gøy å lese! jeg skal huske "don't think - RUN" fremover! Krysser fingre for at du klarer å stilne "løpekneets spede skrik i det fjerne"! Selv har jeg hatt problemer med beinhinnebetennelse tidligere i livet og høsten 2012 fikk jeg et tretthetsbrudd i leggbeinet (tibia) som satte meg veldig tilbake og tvang meg til å ta kroppen litt mer alvorlig. Jeg har siden den gang trent mer styrke, løpt mer i terreng og fulgt opptrening og gjort øvelser som jeg har fått hos osteopat. I tillegg har jeg kjøpt inn flere sko og varierer mer mellom ulike typer. Og så PRØVER jeg å forbedre løpsteknikken, men det er ikke lett å endre etter så mange år:-) Uansett, jeg har vært ganske fin det siste drøye året og det er deilig. Det er sykt kjipt med skader! Alternativ trening er ikke det samme som løpingen når man er vant til å løpe! Ellers har jeg de siste par ukene begynt å bruke Marius Bakken sitt opplegg (100 dagers maratontrening). Har ikke du også erfaring med det? Jeg er ikke HELT fornøyd enda, men det er fordi jeg ikke blir så sliten som jeg pleier når jeg trener intervaller. Forsøker å holde meg til de hastighetene jeg skal i forhold til mitt nivå. Men så er det vel det som er poenget også med hans filosofi, at man ikke skal trene så hardt nødvendigvis, men smart.. Jeg gir det noen uker til (før jeg eventuelt hopper tilbake til Anders Szalkai's programmer som jeg har fulgt før:)). Hadde vært gøy å høre hva du eller andre har erfart etter å bruke Marius Bakken sitt opplegg! Føles skånsomt for kroppen i hvertfall, og det er jo en god ting. Jeg skal jo bare løpe halvmaraton fremover, så har redusert varigheten til langturene i forhold til det som står i programmet. Ha en god 17-mai Janiche, og igjen takk for svar:-) Hilsen MiraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-29747974869304159502014-05-14T09:02:12.165+02:002014-05-14T09:02:12.165+02:00Herlig, gleder meg:-). Trenger all mulig motivasjo...Herlig, gleder meg:-). Trenger all mulig motivasjon i våroppkjøringa!Larsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-13929162741640416152014-05-14T06:06:54.713+02:002014-05-14T06:06:54.713+02:00Takk Lars, et vennlig spark bak var det jeg trengt...Takk Lars, et vennlig spark bak var det jeg trengte. Har tenkt at nå vil jeg skrive, men ikke prioritert det i en travel periode. Ambisjonen er å skrive litt kortere litt oftere. (c: lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-14456090915949588052014-05-13T12:14:56.844+02:002014-05-13T12:14:56.844+02:00Hei, skulle ønske du skrev oftere og gjerne mer om...Hei, skulle ønske du skrev oftere og gjerne mer om hverdagstreninga, det er så inspirerende :-).Larsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-19828964895512857162014-05-08T17:52:12.783+02:002014-05-08T17:52:12.783+02:00Hei Mira,
Jeg leste kommentaren din samme dag som...Hei Mira,<br /><br />Jeg leste kommentaren din samme dag som du la den inn, men rakk ikke å svare med en gang. Så har det gått litt stokk over stein, og jeg har irritert meg over at jeg ikke har fått fulgt opp. Det var så veldig koselig å lese at du setter pris på løpsrapportene, og at du leser dem høyt for samboeren - og at dere kjenner dere igjen i dem. Det var ordentlig stas! (c: <br /><br />Det er klart den blir en nedtur når man ikke når målene man har satt seg slik du opplevde i sentrumsløpet og jeg i Boston. Man setter seg jo et mål fordi man ønsker å nå det. Heldigvis er det stort sett slik at man får flere sjanser om man vil. Jeg tror noe av det viktigste jeg har lært meg det siste året er å ikke ta disse løpsnedturene så tungt, men legge dem bak meg og se fremover. Sluttiden ble det den ble, og det er lite man får gjort med det i ettertid. Å ta lærdom av eventuelle feil man har gjort er jo klokt da...og samtidig glede seg over det som man faktisk gjorde rett. Å komme såpass nære målet som du gjorde på første forsøk er veldig bra!! Synes du skal være godt fornøyd.<br /><br />Du spør om skader og motivasjon. Jeg har vært veldig heldig og klart å holde meg skadefri i 2,5 år nå. Etter Boston har jeg kjent litt på løperkneet jeg hadde da jeg sist hadde en skade. Tøyeøvelsene jeg fikk den gang har dermed blitt tatt i bruk igjen og jeg har vært litt forsiktig med løpingen og vært bevisst på å ikke utfordre det "unødvendig". Jeg tror jeg skal komme unna også denne gangen. Trikset er nok jevn oppbygging over lang tid, og deretter forholdsvis jevn mengde gjennom hele året. <br /><br />Og joda, motivasjonen går litt opp og ned gjennom året. Av og til lurer jeg på hvorfor i all verden jeg skal begi meg ut på tur atter en dag - men det er "Don't think. Run" som dominierer, og når jeg vel er i gang (eventuelt hjemme igjen) angrer man jo aldri. Av å til er det beste man kan gjøre å ikke tenke stort, bare gjøre. (c; <br /><br />Kult at du fortsetter med neste løp allerede i juni. Tromsø Halvmaraton blir nok en opplevelse. Lykke til!! (c:<br />lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-91719378259315236472014-05-01T14:13:50.373+02:002014-05-01T14:13:50.373+02:00Janicke!
Gratulerer med en fantastisk løp! Jeg sje...Janicke!<br />Gratulerer med en fantastisk løp! Jeg sjekket bloggen din jevnlig i dagene etter løpet, og da du løp sjekket jeg tiden din på nett og tenkte nok at du var litt skuffet, selv om dette er en fantastisk tid sette med mine øyne! Men det er rart hvordan man aldri blir helt fornøyd, og hvordan man strever med de samme problemene og utfordringene, bare på ulike nivå! Jeg har stor, stor glede av å lese løpsrapportene dine - leser dem alltid høyt for samboeren min, som også løper, og vi kjenner oss sånn igjen! Jeg blir mektig imponert over hvor mange kilometer du løper på en uke.. Hva med skader? Og motivasjon? Regner med at du også av og til kjenner motvilje mot en langtur? Uansett, kjempegøy å følge deg!!<br />Selv løp jeg sentrumsløpet nylig. Jeg hadde et mål om å klare en tid rundt 51-52, men da jeg kom til Oslo, og tittet oppover slottsbakken, skjønte jeg at Oslo er mer kupert enn hva jeg husket. Jeg bestemte meg for å løpe med en snittfart på 5:15, og samtidig ha det litt gøy. Få med meg folkelivet og solskinnet. Jeg endte på 53:05 (grrr.. litt irriterende, for jeg hadde lagt opp til at jeg skulle komme godt under 53 med mitt opplegg, men så hadde jeg løpt lenger enn en mil med litt siksakkløping, og dermed var ikke et øye på snittfart på klokka godt nok:-) Uansett - gøy å være med på mitt første milløp! Nå er neste løp halvmaraton i Tromsø i juni, og den distansen er jeg mer vant til. Gleder meg til å lese mer her på bloggen din!<br />Hilsen MiraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-67383537489178707012014-04-30T14:40:42.871+02:002014-04-30T14:40:42.871+02:00Kristian: Tusen takk for hyggelig tilbakemelding! ...Kristian: Tusen takk for hyggelig tilbakemelding! Tar like godt oppfordringen og gir meg et klapp på skulderen. Det er viktig å glede seg over hvor mye man faktisk kan, og ikke bare tenke på hva man skulle ha fått til. Ha en riktig god 1. mai! (c:lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-57869913486941557882014-04-30T10:25:28.124+02:002014-04-30T10:25:28.124+02:00Ania: Klart du kan kvalifisere deg til Boston, og ...Ania: Klart du kan kvalifisere deg til Boston, og gjør du det så anbefaler jeg deg virkelig å ta turen! Vil kanskje anbefale å trene litt bakker, både ned og opp, og så, hehe. <br /><br />Veldig gøy at du fulgte løpet mitt og at målgangen av alle ble streamet var jo kult. Flere løp burde gjøre det, for på TV får man jo bare se de aller beste. Vi kjenner jo en del som løper maraton rundt om, så å se målgangen til "bermen" er artig. (c: <br /><br />Regner med at en veldig stor andel får en knekk på tempokurven ved bakkene ja. Det var mange som slet både der og etterpå. Til dels på grunn av varmen også, men det er nok bakkene som gjør det tøffest. Gleder meg til å lese din race rapport fra Boston om et par år. (c;lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-25229322601823123092014-04-30T10:21:09.544+02:002014-04-30T10:21:09.544+02:00Ingalill: Hjertelig takk, veldig hyggelig at du ha...Ingalill: Hjertelig takk, veldig hyggelig at du har glede av rapportene. Det føles som en positiv prosess å skrive dem. Man får tenkt gjennom og gjort seg noen refleksjoner. Vinn-vinn da i så fall, hehe. <br /><br />Koke gjør det stort sett alltid hos meg når det gjelder løp. Kan ikke huske et eneste løp jeg synes var lett. Det er vel bare slik at etterhvert som man blir bedre så kjører man hardere og man får samme tunge opplevelse uansett form - det blir bare litt forskjell på tiden....<br /><br />Og det hadde jo vært kult å løpe Boston Marathon som 90-åring da. Go for it, sier nå jeg. :cD<br /><br />Peo: Yep! "I'll be back!" Det er rart, for under hvert løp sliter jeg med å forstå HVOFOR jeg for en hver pris skal løpe disse lange løpene, men selv da vurderer jeg ikke egentlig å bestemme meg for at jeg ikke skal gjøre det mer. Marathon-psykologi er et eget felt... Berlin får være årets persemål. Det var jo det opprinnelig også, hadde bare trodd at formen var på plass nå. Men jeg gir meg ikke. "I WILL be back!"lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-68330763620809123982014-04-30T09:54:03.564+02:002014-04-30T09:54:03.564+02:00Flott innsats og inspirerende formidlet. Synes du ...Flott innsats og inspirerende formidlet. Synes du skal gi deg selv klapp på skuldra.<br /><br />mvh,<br />Kristian JahreAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-66912306057670975762014-04-30T09:18:29.083+02:002014-04-30T09:18:29.083+02:00Gratulerer. Jeg synes ikke at det gikk noe galt so...Gratulerer. Jeg synes ikke at det gikk noe galt som du sier. Og jeg skjente at det måtte være noen bakke rundt25-30km for alle slakner der. Fulgte med deg denne dagen og fikk til og med se deg krysse mållinja. For meg er Boston maraton den optimale drømmen, nemlig fordi man må kvalifisere seg og jeg mener at jeg har faktisk en så liten sjangse til å kvalifisere meg i Berlin til neste år. Ikke fordi jeg er blitt så mye raskere, men fordi jeg er blitt eldre og neste år blir jeg i ny aldersgruppe (45 grrrrrrrr) og da må jeg løpe på under 3;55. Bare blåbør for deg da!!! <br />Og du får nok flere sjanser for å slå PBaniahttps://www.blogger.com/profile/17278237978439002434noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-16244873471097250602014-04-29T07:39:36.775+02:002014-04-29T07:39:36.775+02:00Du får (måste) säga som Terminator: "I'll...Du får (måste) säga som Terminator: "I'll be back" Annars kommer vi sakna dina rapporter alldeles för mycket. Så roligt att läsa. Kan tänka mig att barnen går i mammas fotspår och målet är "fem före 20" eller nåt. Framtiden ser ju också ljus ut. Är det inte i Berlin som det satts flest världsrekord :-)peohttps://www.blogger.com/profile/16106268966475592668noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-57198572050276090282014-04-28T16:14:45.463+02:002014-04-28T16:14:45.463+02:00Jeg har jo sagt det tusen ganger før, men jeg elsk...Jeg har jo sagt det tusen ganger før, men jeg elsker å lese løperapportene dine. Jeg blir jo glad på dine vegne når det går bra selvfølgelig, men like inspirerende er det når det butter. Jeg liker å tenke på at uansett hvor lett det ser ut på ut siden - kan det koke i både hode og syrebein -)<br />Hehe.<br /><br />Gratulerer igjen<br />, klart du løper med Mie i 2023!<br />(Har regnet ut at jeg må bli ca 90 før jeg kvalifiserer meg -))Ingalill.https://www.blogger.com/profile/06492108057373726599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-82260736654999978792014-04-28T10:44:49.180+02:002014-04-28T10:44:49.180+02:00Tim: Joda Tim, jeg sutrer ikke altså. Å oppleve at...Tim: Joda Tim, jeg sutrer ikke altså. Å oppleve at jeg kollapser slik som det føltes sist mandag, og komme inn på under 3:40 skal man ikke gråte over. Det eneste er at man blir litt usikker... Men jeg har god tid til å jobbe med det frem til neste maraton (Berlin i september). Gøy å se at du lykkes så bra for tiden!lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-15112739840449865092014-04-28T10:41:39.147+02:002014-04-28T10:41:39.147+02:00SuperSilje: Takk for både kommentaren og "WOH...SuperSilje: Takk for både kommentaren og "WOHOOOO'en". Det varmer (c: Spennende at du er i startfasen selv. Jeg kan love deg mange herlige (og litt mindre herlige) opplevelser fremover. Det er ingen grunn til å dekke over at det i perioder er veldig tungt å løpe. Det gjelder den hverdagslige treningen (derfor: don't think, run) og ikke minst gjelder det løpene. Men så er det nå en gang slik at de gode erfaringene blir ekstra gode - tidvis direkte berusende - nettopp fordi man har kjempet og slitt i forkant. En "seier" smaker så ekstra bra når man virkelig føler at man har fortjent den. <br /><br />Angrer litt på at jeg ikke kjøpte Chewbacca, men satser på ny mulighet til det siden. (c;<br /><br />Takk igjen, og lykke til med ditt første halvmaraton!! lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-80113242467218775232014-04-28T08:31:32.060+02:002014-04-28T08:31:32.060+02:00Ingenting gikk da galt Janicke, du kom jo til mål ...Ingenting gikk da galt Janicke, du kom jo til mål og fullførte :) Det er viktigst . Well done :) Timhttps://www.blogger.com/profile/09314239847641063327noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-57459358509159053412014-04-28T07:36:10.242+02:002014-04-28T07:36:10.242+02:00Jeg pleier ikke kommentere, men nå synes jeg du fo...Jeg pleier ikke kommentere, men nå synes jeg du fortjener en WOHOOOO! Bra jobba! <br /><br />Og takk for at du deler de utfordrende løpene. Er selv superfersking og skal starte mitt første halvmara, og finner mye motivasjon i å lese bloggene som viser at ja; innimellom ER det veldig tungt. <br /><br />Å klare å gjennomføre når kroppen stopper opp, er en bragd i seg selv. Håper du kjøpte med Chewbacca som belønning!SuperSiljenoreply@blogger.com