tag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post2368542975478494435..comments2023-11-20T11:05:34.426+01:00Comments on Lettbent: All in for Berlin - Chewbacca's backlettbenthttp://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-19700280547699797832014-08-08T07:28:49.372+02:002014-08-08T07:28:49.372+02:00Hei Lise. Treningsukene til MB er veldig forskjell...Hei Lise. Treningsukene til MB er veldig forskjellige. Det er vel en av tingene jeg liker godt med programmet, det er litt ekstra spennende. (c: Sammensetningen er nok ikke så ulik andre programmer, det er en del rolig løping, men så har han altså mange forskjellige kvalitetsøkter av forskjellige slag. I dag skal jeg for eksempel løpe 20 minutter i det som for min del tilsvarer ca halvmaratonfart før jeg skal løpe ti ett-minuttersintervaller i raskere enn 10K fart før økten avsluttes med nye 20 minutter i halvmaratonfart. Tar også litt oppvarming og nedjogg naturligvis. <br /><br />Variasjonen er stor så selv en løper som er litt redd for fart (som meg) gyver løs på øktene, nesten av ren nysgjerrighet. Og så har MB-programmet lært meg å løpe intervallene riktiegere - altså å holde riktig fart. Før startet jeg ofte for hardt, og da blir siste del av økten nærmest umulig å gjennomføre. Jeg følger MIN fart og/eller puls i tråd med MBs anbefalinger i programmet. <br /><br />Man bør lese introduksjonen hans slik at man skjønner opplegget før man starter programmet. Synes det har vært veldig lærerikt. lettbenthttps://www.blogger.com/profile/08831429362603643800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-904504272041607414.post-30204266744885972372014-08-07T18:39:52.360+02:002014-08-07T18:39:52.360+02:00Jeg er nysgjerrig på Marius Bakkens treningsprogra...Jeg er nysgjerrig på Marius Bakkens treningsprogram, og har uten hell prøvd å finne eksempel på ei treningsuke på nettet. Blir det mye intervaller?Lise BNnoreply@blogger.com