torsdag 31. mai 2012

Shit ass

En viktig lærdom for denne skrekkslagne løperen er å aldri melde seg på to løp som overstiger tretti kilometer med kort opphold mellom løpene. Fem knappe uker er for lite! Når anbefalt hvileperiode etter én maraton overlapper nedtrapping før neste maraton og man egentlig bare har lyst til å trene på, så blir det noe mye verre enn lapskaus. Ertesuppe? Blodpudding?

Nervøsiteten har uteblitt. Godt på en måte, men likegyldigheten er egentlig mer skremmende. Faktum er at lysten til å løpe i Stockholm er - vel - om ikke fraværende, så i alle fall mikroskopisk. Mentalt sett er fokuset allerede på Oslo maraton. Det er i Oslo målet - målene - skal nås: I Oslo kommer nummer fem av fem før førti på plass. I Oslo løper jeg min første maraton på under 3:30.

Det er veldig lett å skrive det nå, nesten fire måneder før. Stockholm er i overimorgen og en helt annen sak.

Man trenger ikke være psykolog for å skjønne at dette ikke er optimal innstilling før et maratonløp, men jeg håper intenst at lysten skal vekkes i løpet av de neste 48 timene. Det er noe med å komme seg avgårde, hente startnummer og se de andre løperne som får adrenalinet til å stige.

I Stockholm skal jeg forsøke å gjøre hele løpet til en god opplevelse. Roligere tempo fra start er en viktig faktor. Stockholm er ingen rask maraton, og jeg har ingen mål om sub 3:30. Håper på under 3:45 - men bare jeg får medaljen min skal jeg være fornøyd.

Oj, dette ble tafatte greier. Beklager det. Kun midlertidig.

"Meet me in Stockholm..."

Janicke

26 kommentarer:

ania sa...

Det er nok noe premaraton nerver. Jeg føler at alt i hele verden prøver å si meg å ikke løpe på lørdag! Samtidig har jeg jo jobbet for det i veldig lang tid. Vi kan fortsatt bli overrasket. Lykke til til deg og alle andre som skal løpe. Selv har jeg også revurdere målet......vil bare komme i mål! Og du har rett 2 maraton så nært hverandre er ikke optimalt. Det går annen å løpe flerehalvmaratoner, men maraton er noe annet det er stor påkjenning for kroppen hjerte og andre muskler. Ikke gjenta det flere ganger. Bra at vi har fortsatt Oslo til å legge våre håp til

Siri sa...

Lykke til, Janicke. Det er jo helt ok å løpe løp uten de store planene eller målene, også. Kanskje man til og med kan lære noe av det, når det ikke er så farlig!

Heia, og lykke til!

Anonym sa...

Restitusjon er individuelt og avhengig av grunnlaget ditt. Finnes jo de som løper maraton nesten hver gang det går et løp.Tenk heller på at du har fått god trening og hvil deg i form med lettere trening.Største risiko du løper er naturligvis skader som følge av belastningen.Har siste løp gått fint uten smerter/skader er det ingenting i veien for at du kan hente deg inn igjen.Løp maraton som trening på søndag og løper Nordmarka Skogsmaraton 16.juni.Riktignok er det på grus, men det føles greit for kroppen. Med riktig kost og restitusjonstrening går dette utmerket.Lykke til! Andy

Ingalill. sa...

Kan jo være at å løpe helt uten prestasjonspress og nerver er akkurat hva du trenger.
Lykke til ihvertfall!
Jeg ønsker meg fart, drama, komplikasjoner, sprelske påfunn og happy endings for alle som skal løpe i Stockholm - blir så mye bedre rapporter av slikt!

Marianne sa...

Det er en flott innstilling å gjøre dette til en opplevelse - for det er det. Stockholm er et kjempe bra arrangement, så det er bare å glede seg :-) LYKKE TIL - sikker på at den fjerde før førti blir bra. Spar litt på kruttet til slutt, det er kult å ha litt overskudd til å "spurte" i mål på en utrolig fin friidrettsbane !!

Leif sa...

Hei! Planen i det siste avsnittet høres veldig riktig ut. Å fokusere på å få en god opplevelse, istedet for å ta ut det aller, aller siste av krefter er tingen. Man må jo ikke alltid maxe, men får verdifull maratonerfaring uansett. Erfaring som kommer skikkelig godt med sent i september.
Og husk: en maraton på 3:45 (pluss/minus) er uansett en tøff prestasjon, som svært få matcher.

Lykke til på lørdag, ha en fin tur gjennom Stockholm!

Janicke Ekelberg sa...

Ania: Det er bare å bite ihop og fullføre det vi har påbegynt, ikke sant? Samtidig som lysten ikke er stor så ser jeg det ikke som et alternativ å ikke løpe. Vil jo gjerne ha den medaljen da. Fordelen med å ikke ha store forventninger er at det er lett for oss å bli positivt overrasket (((c: Lykke til! Og går det ikke helt som ønsket i Stockholm så har vi alltids Oslo. (c;

Siri: Lærer masse hele tiden, og det skal bli interessant å kjenne på hvordan bein og hode takler 42,2 i lavere fart. Lett optimistisk (c:

Ingalill: takk, tror jeg. Drama gjør seg best på blogg, ofte ikke like bra under et maraton - men jeg skal blåse opp den minste lille flik av motgang og smerte til voldsomme dimensjoner så det blir lesverdig, hehe.

Marianne: Å ha krefter til å spurte i mål høres definitivt forlokkende ut. Elsker jo Stockholm så jeg skal virkelig forsøke å kose meg hele veien (ignorerer yrs spådommer om mye regn og kuling - hvem tror på yr uansett). Tusen takk! (c:

Leif: du har så rett. Desto mer jeg slår meg til ro med strategien og tids-rausheten øker entusiasmen også. Litt og litt. Erfaring er gull verdt uansett. (c: Takk.

Anne-Brit sa...

Lykke til! Jeg er helt sikker på at du vil få en fin opplevelse når kravene senkes og du kommer i gang! Spent på å høre hvordan det går, så bloggen må snarest oppdateres etterpå!

Janicke Ekelberg sa...

Anne-Brit: Takk, takk - og om jeg ikke gleder meg så voldsomt til å løpe 42,2 så gleder jeg meg i alle fall veldig til å skrive om det. (c:

frk linn sa...

du er rå, frk lettbent! ingen over, ingen ved siden. du har allerede gjennomført 3 av 5. til helgen kommer det 4. og til høsten spurter du inn til ny pers og måloppnåelse av tidenes mål. igjen; du er rå! lykke til i stockholm. du får til akkurat det du vil, du - det er jeg sikker på!

Märtha Louise sa...

Det känns nog bättre på plats i Nordens Venedig (och Nordens vackraste huvudstad? Jag är inte alls subjektiv. Bara så att det är sagt.)

Det här går fiiiiint. Om vi bara överlever höstvädret som tydligen bestämt sig för att komma till Stockholm.... ;)

Önsker dig all lycka till, kanske vi ses!

Silja sa...

masse lykke til; jeg er sikker på at du finner en måte å "angripe situasjonen" på..... om ikke motivasjonen er på topp så trenger den ikke være det; du kan fint la kroppen jobbe for deg, få en fin opplevelse og helt klart få en fin tid også!! ;-) GOD TUR!

Jan Arild sa...

Masse lykke til og vet du hva?
YR stemmer omtrent aldri. "klart.se" melder 12 grader, 5 sekundmeter vind og kun 2,3 mm. nedbør. Med andre ord topp løpevær. Vinden kommer fra sørvest med fart og spenning som du tar med deg på din reise nr. fire.
Tommel opp for følelsen av medvind hele veien :-)))

Ståle sa...

Hei! Jeg vet akkurat hvordan du har og føler det. Har vært der selv. Men det er det slutt på ;-) Jeg "lader" meg inn imot 3:30 på Oslomaraton. Da er det best du er med på den tiden også ;-) Det blir ingen lange løp fem uker før. Starter treningen spesifikt imot Oslo mandag 2. Juli ;-) Uannsett lykke til med alt som skjer før den store persje dagen ;-)

Trudes trening sa...

Er, som flere andre har påpekt, sikker på at lave skudre, ikke noe press og vissheten om at det kommer en ny sjanse om fire måneder, er nok til at du får en god opplevelse - på en optimal dag kan det jo tenkes at målet ditt nås allerede om 48 timer. Fra første gang jeg var innom bloggen din, fikk du en fan:-) Heia, heia:-) Er visst bare fire måneder til jeg skal til pers igjen også, i Berlin... Den oppkjøringa starter mandag, med en kombinasjon av to av Waitz sine opplegg. You go in Stockholm, girl.

Tone sa...

masse lykke til, Janicke. Mange som følger deg:) Og jeg er like sikker som de andre at dette blir en bra tur. Når du kommer dit, har hentet startnummer, kjenner på adrenalinet som pumper. Jeg er sikker på at du blir tent:) You can do it, and you will!!

Trudes trening sa...

Bare som en digresjon; faren til min nærmeste kollega (han er mitt forbilde, faren altså) løper i Stockholm, og det blir hans maraton nummer 217. Sitt første løp han for 26 år siden, ca 8-9 i året, det....:-)))En fantastisk mann som vi kan lære mye av, iallfall mentalt.

Janicke Ekelberg sa...

Frk Linn: Råheten er nok i overkant der - kjenner ikke helt på den nå. Sc: Men fokuset er nok ikke så dumt egentlig. Jeg skal gjøre Stockholm og for en gangs skyld tenke lite på tiden (været som er meldt gir ekstra rom for slækk), og i Oslo skal det bli pers! Tusen takk for tillit og støtte!!

Märtha Louise: Stockholm ER nok nordens vakreste hovedstad (med fare for å fornærme en del her...). Det ser ikke ut til at vi får nyte den fra dens beste side, men det er bare å bita i hop. Har begynt å glede meg til å reise ut på messen, og det er en god start. Lykke til til deg også!

Silja: Tusen takk! Ja, begynner å nærme meg en bedre innstilling nå. Bare å virkelig mene (ikke bare si det) at tiden er sekundær denne gangen hjelper. Og 12 m/s medvind hele veien hadde jo ikke vært å forakte, hehe.

Jan Arild: Yr er veldig pessimistisk ofte, det er min erfaring også. Uansett blir det det været det blir og på sett og vis er det jo kult å fullføre en maraton i skikkelig drittvær også. Tar i alle fall fokuset bort fra tid. Tusen takk for pep talk, kommer godt med! (c:

Ståle: Takk!! 3:30 i Oslo er jeg definitivt med på. Skal kaste meg over et nytt program nå, trenger litt endring. Mange skryter av Marius bakken, men jeg er skeptisk til så mye intervaller. Ikke fordi jeg ikke tror det funker, men fordi en forholdsvis stor del av treningen må være lystbetont også. Lykke til med veien mot målet du også! (c:

Janicke Ekelberg sa...

Trude: Yess, lave skuldre skal bli! Så et par folk i stan i går med startnummerposen og kjente adrenaline fyre seg opp umiddelbart. Akkurat som en motor som er litt treg å starte, hehe.

8-9 maraton i året er vilt! Dit kommer aldri jeg. Det hadde vært interessant å observere hva som foregår inne i hodet på en sånn løper...

Heller mot Waitz-program nå jeg også. Grete har løype-rekorden her i Stockholm så det er noe å bli motivert av også.

Og stor takk for motiverende ord.

Tone: Jeg tror du har rett. Alt det, og å lese alle disse peppende kommentarene vekker lysten og kriblingen. Det blir hardt og det blir vått, men det blir også en ny løpsopplevelse for livet! Det er jo derfor vi gjør det ((c:

Lise B sa...

Lykke til!:-)

Janicke Ekelberg sa...

Takk Lise! Skal straks hente startnummer, nerver i anmarsj, heldigvis! :cD

Ole Arne sa...

Det virker på meg som du denne gang gir litt mer f... tar det litt mer som det kommer, du har jo trenet litt mindre enn før London, og kanskje det er akkurat det du trenger. At du nå skal ta det rolig, og kjenne på dagsformen, og cruse inn til en tid under 3:45. Og det er jo ingen feil med det... !! Marathon på 3:45 er jo sinnsykt bra, kos deg og ha en fin tur i Stockholm.

Janicke Ekelberg sa...

Litt mer f, det er riktig oppfattet. Jeg ser frem til å starte nå. Det blir vått og det blir kaldt og det blir en helt ny opplevelse. Etter løpet skal medaljen få sitte på kvelden ut og det skal føles så ...... bra (fyll ut med passende sterkt ord). (c;

Mia sa...

Maratonen er vel kanskje ferdig nå, men jeg krysser fingrene for at alt gikk bra i dag!

Ole Arne sa...

Gratulerer med vel overstått Stockholm Marathon 1:38:26 over 1.min raskere enn i London, og med en tøffere løype med mer bakker, og regnvær. Ser av resultatene at du hadde masse krefter igjen og satte opp farte fra 35km og inn, imponerende, ser også at du hadde negativ splitt, Da må du hatt et fint løp, og en god opplevelse, gratulerer med en flott tid.

Adelheid ("Fart") sa...

Rakk aldri å ønske deg lykke til, såb da får jeg heller si gratulerer med vel gjennomført. En bragd så kort tid etter London.
Håper du fikk en fin tur i Stockholms gater? :)